長距離は朝、激しいランニングは夕方にやった方が良い理由 | マイナビニュース

2015年7月27日のジョギング関連ニュース

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長距離は朝、激しいランニングは夕方にやった方が良い理由 | マイナビニュース

筋力、反応時間、そして有酸素能力はすべて、一日の後半にピークを迎えるということを研究者は発見しました。体の深部体温もまた、夕方頃に上昇して筋繊維がゆるみ、その結果怪我をしにくくなるでしょう。また、その日に摂った食事が、短距離走や「適度にきつい」ランニングを ...

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